Как жить с псориазом

Хроническое заболевание псориаз ввиду ярких внешних проявлений способствует значительному ухудшению качества жизни больных.

Помимо физического дискомфорта и внешних дефектов, больной испытывает психологические трудности, связанные с социальной и профессиональной сферой. 

Из-за бляшек, которые портят внешность, человеку сложно устроиться на работу, пробовать себя в новых видах спорта и вести домашнее хозяйство.

Если речь идет о бляшках в области лица, шеи и головы, то больной человек может быть вовсе социально неадаптированным. Такие люди часто являются объектами насмешек или косых взглядов со стороны окружающих, в результате чего чувствуют себя неполноценными.

Низкая самооценка, невозможность найти вторую половинку, постоянный зуд и неприятные ощущения – все это сопровождается серьезной депрессией.

Но не стоит думать, что после постановки диагноза жизнь закончилась. Наоборот, это дает стимул для профессионального и социального роста. Рассмотрим, как жить с псориазом, превращая болезнь не в недостаток, а в стимул движения вперед, как правильно питаться, чтобы болезнь проявлялась не так остро, как себя вести, чтобы получить много новых возможностей.

Облегчаем жизнь вместе

Неинфекционное заболевание, ухудшающее качество жизнь больного человека, может переживаться намного проще, если соблюдать рекомендации специалистов.

• Поскольку на фоне инфекционных заболеваний специфика псориаза становится более ярко выраженной, больные должны направить все усилия на применение профилактических мер. Придется активно бороться с холециститами, кариесом, тонзиллитами.
• Важно не делать акцент на болезни. Это предполагает долгую работу над собой, зато результат приятно удивит вас. Нервные напряжения ни к чему хорошему не приведут, кроме обострения, поэтому избегать стрессов – основная задача.
• Больным стоит тщательно оберегать кожу от возникновения различных травматических и прочих явлений, поскольку даже самая незначительная царапина может повлечь образование крупных бляшек на коже.
• Выбор косметических средств – основная задача, с которой вам предстоит справиться. Во время приема ванны или душа вместо гелей и мыла стоит пользоваться маслами. Мочалки вовсе противопоказаны, вместо них подойдут мягкие губки.
• Солнечное облучение оказывает благоприятное воздействие на специфику и течение процесса, поэтому их принятие обеспечит длительную и скорую ремиссию.
• Одежда, которую вы носите ежедневно, должна быть изготовлена из натуральной ткани, чтобы отсутствовало давление на кожу, поскольку это повлечет новые бляшки. Синтетические ткани желательно полностью исключить из гардероба.
• Можно заниматься физическими нагрузками, особую пользу они имеют в том случае, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Но перенапрягаться категорически не рекомендуется: нагрузки должны быть умеренными.
• Старайтесь пресекать контакты со средствами бытовой химии и стиральными порошками. Избегайте попадания на кожу лаков, красок и растворителей, которые могут спровоцировать обострение болезни.
• Самолечение при псориазе неуместно, не стоит пить медикаменты, кроме тех, которые вам выписал лечащий специалист. В противном случае заболевание может обостриться.

Если хотите, чтобы образ жизнь в случае псориаза был таким же, как у здорового человека, необходимо научиться жить со своей болезнью и следовать рекомендациям специалиста.

О качестве жизни больных

Качество жизни человека, страдающего от псориаза, значительно ухудшается. Степень его повреждения зависит от локализации поражений кожи, тяжести болезней у людей, больных псориазом. Кроме того, могут возникнуть проблемы в трудоустройстве.

Болезненные ощущения и сильный зуд могут послужить серьезными помехами для выполнения простых действий по уходу за телом, сна, прогулок. Люди, страдающие от болезни, ежедневно вынуждены ограничиваться в определенных действиях, в частности, это касается выбора пищевых продуктов, косметических принадлежностей.

Контроль состояния здоровья

Даже незначительные ослабления иммунитета, при простуде и гриппе, могут стать весомыми причинами псориаза.

Поэтому стоит укреплять иммунитет с помощью поливитаминных комплексов.

Важно своевременно обеспечить выполнение нужных прививок, в том числе инъекций против вируса гриппа. Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе.

Пересмотр образа жизни

Во время псориаза важно пересмотреть все свои принципы, устои и привычки. Получается, что нужно многое изменить.

• Отказаться от сладостей;
• Не употреблять копченые продукты;
• Не пить алкоголь;
• Бросить курить;
• Следить за питанием;
• Двигаться в меру.

Необходимо отказаться не только от активного, но и от пассивного курения, поскольку на кожу могут попадать частички табака, что способствует значительному обострению болезни.

Сон и отдых для больного человека

Пациент, которому поставили данный диагноз, должен иметь особое отношение к режиму сна. Это связано с тем, что недосыпание усугубляет тяжесть болезни в 2-3 раза, что можно объяснить значительным ослаблением иммунитета. То же самое касается времени отдыха.

Выбирайтесь на природу как можно чаще, подойдет лечение в странах с умеренно теплым климатом. Санаторное лечение – еще один способ побороть яркие проявления обострения недуга.

Голодание: нужно ли оно

«Очистительное голодание» в последнее время часто используется для избавления организма от шлаков токсинов, вместе с которыми выводятся болячки. В целом, это неплохо, но если человек болен псориазом, такое поведение может привести к резким обострениям болезни.

В зависимости от стадии запущенности болезни лечебные процедуры по очищению могут длиться 1-7 дней, но стоит проконсультироваться с врачом. Игнорирование рекомендаций приведет не только к обострению псориаза, но и к ухудшению самочувствия в целом.

О злоупотреблении ультрафиолетовыми лучами

Есть научное доказательство хорошего влияния ультрафиолетовых лучей на течение болезни, но, как говорится – «хорошего понемногу». Если пренебрегать правилом и пребывать на солнце в течение длительного времени, обострение заболевания неизбежно.

Обострение обычно начинается в зимний период, в это время можно пройти курс терапии по лазерному лечению. Также людям с псориазом запрещено посещать солярии.

Физические нагрузки

Не стоит замыкаться в себе и вести асоциальный образ жизни, не выхода из дома. Умеренные занятия спортом при псориазе – привычная профилактика предотвращения обострения, поэтому частые прогулки в виде спортивной ходьбы или пробежки на короткие дистанции на свежем воздухе показаны для общего оздоровления организма.

Диетическое питание

Образ жизни в случае заболевания включает в себя обязательное соблюдение принципов правильного питания. Мало кто знает о том, что любая форма псориаза – это проявление аллергического фактора, именно поэтому за больными закрепляется обязательство соблюдать нормы и принципы правильного питания.

Оно сводится к исключению из рациона продуктов, которые содержат в составе аллергены и могут привести к обострению.

• Полноценный рацион – залог здоровья и хорошего самочувствия;
• Сбалансированность по составу жиров, углеводов, белков – обязательное условие;
• Исключение аллергенов приблизит и продлит период ремиссии.

Что нужно исключить:

• Плоды цитрусов – сильнейшие аллергены. Люди, которые страдают от недуга, должны исключить их в любом виде, даже в соках.
• Куриные яйца – продукты, способные вызывать аллергические реакции. Можно заменить их перепелиными яйцами.
• Цельное молоко коровье приводит к ухудшению общего самочувствия. Тем не менее, полностью исключать молочные продукты нельзя.
• Овощи и фрукты с красным пигментом в свежем виде – помидоры, красный перец, клубнику. Можно кушать после термической обработки.
• Острые, копченые, жирные и жареные блюда обязательны к устранению из рациона.
• Грибы в любом виде и способе приготовления.
• Пряности – специи и приправы, а также поваренная соль в большом количестве.
• Добавки на основе соусов – кетчупы, майонезы, горчицу. Стоит заменить их сметаной, которая может принести организму намного больше пользы.

Всю пищу лучше всего употреблять в запеченной, вареной или тушеной форме приготовления. Обязательно соблюдение принципа дробного питания – то есть много раз, но небольшими порциями. Переедание может привести к значительным ухудшениям состояния здоровья.

Если наблюдается обострение, важно проводить разгрузочные дни, однако не стоит путать такие дни с оздоровительным очищением. Во время разгрузочных дней предполагается не голодание, а употребление исключительно одного вида продукта – яблок, кефира. Разгрузочные дни рекомендуется проводить раз в неделю.

Образ жизнедеятельности людей, страдающих от псориаза, может быть обычным и вполне насыщенным, если соблюдать приведенные рекомендации.